Tạo lề thói uống đủ mới nhất nước

Đặt ra mục tiêu và theo sát mục tiêu: Bạn không chắc liệu có uống đủ nước mỗi ngày? Vậy hãy tự đặt ra đích uống chừng đó nước và ghi lên giấy dán ở bàn làm việc, ở tủ lạnh... Để bạn luôn nhớ về đích của mình. Http://www.Idee.VnẢnh: Shutterstock Luôn đem theo chai nước bên cạnh: Bạn hay quên uống nước? Hãy gắng giữ chai nước bên mình để có thể uống liên tục trong ngày. Mỗi bữa ăn uống một ly: Nếu bạn thích uống sữa hoặc nước trái cây trong bữa ăn, hãy thử thay bằng một ly nước chín và ưng ý với nó. M.Duyên